西藏是世界的屋脊，而阿里則是屋脊上的屋脊，其奇特的高原風貌勢不可擋地吸引著無數探險者們去征服它。阿里的瑪旁雍錯湖是“圣湖”，岡仁波齊山是“神山”，在藏民的心中它們是“世界的中心”，擁有獨一無二的地位。如今的阿里已經越來越成為到西藏旅游中最熱門，最時尚的一程。

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 第1天：拉薩 → 日喀則 住宿：日喀則【海拔：3900米】

第2天：日喀則 → 定日 住宿：定日【海拔：4500米】

第3天：定日 → 珠峰 → 定日 住宿：定日【海拔：4500米】

第4天：定日 → 西夏幫馬峰 → 佩古措 → 薩嘎 住宿：薩嘎【海拔：4590米】

第5天：薩嘎 → 仲巴 → 瑪旁雍措 住宿：霍爾【海拔：4588米】

第6天：瑪旁雍措 → 岡仁波齊 → 扎達 住宿：扎達【海拔：4000米】

第7天：扎達 → 古格王國 → 扎達 住宿：扎達【海拔：4000米】

第8天：扎達 → 獅泉河(阿里) 住宿：獅泉河【海拔：4300米】

第9天：獅泉河 → 班公措 → 獅泉河 住宿：獅泉河【海拔：4300米】

第10天：獅泉河 → 革吉 → 改則 住宿：改則【海拔：4700米】

第11天：改則 → 措勒 → 扎日南木措 住宿：扎營【海拔：4613米】

第12天：扎日南木措 → 當惹雍措 → 尼瑪 住宿：尼瑪【海拔：4800米】

第13天：尼瑪 → 色林措 → 班戈 住宿：班戈【海拔：4750米】

第14天：班戈 → 納木措 住宿：帳篷【海拔：4718米】

第15天：納木措 → 拉薩 住宿：拉薩【海拔：3800米】

行程安排：拉薩-日喀則-定日-珠峰-西夏幫馬峰-佩古措-薩嘎-仲巴-瑪旁雍錯-岡仁波齊-札達-古格王國-獅泉河（阿里）-班公措-改則-扎日南木措-尼瑪-班戈-納木錯-拉薩

第1天：拉薩 → 日喀則 住宿：日喀則【海拔：3900米】

拉薩 → 參觀藏區三大圣湖之一的羊卓雍措 → 曲水縣 → 中尼公路 → 西藏第二大城 → “日喀則” → 江孜(白居寺以三派容一寺特色而馳名，萬佛塔由近百間佛堂依次重迭建起的塔，宗山遺址是紀念江孜居民保家衛國的歷史) → 游畢后返回日喀則。

羊卓雍措

第2天：日喀則 → 定日 住宿：定日【海拔：4500米】

日喀則位于海拔3850米的雅魯藏布江及其支流年楚河的河谷中，是后藏的政治和宗教活動中心 (參觀格魯派的六大寺院之一的扎什倫布寺，建于公元1447年，建筑面積達30平方米) → 拉孜 → 沿途欣賞巍峨的雪山風貌 → 翻越嘉措拉山 → 定日縣。

扎什倫布寺

第3天：定日 → 珠峰 → 定日 住宿：定日【海拔：4500米】

定日 → 翻越埡口海拔4389米的加措拉山 (是中尼公路上海拔最高的一個點，這里是到達珠峰的前奏，放眼遠處雪峰聳立，腳下河谷坡地，起伏平緩，綿延天際) → 定日 (海拔最高的藏傳佛教寺廟絨布寺，位于珠穆朗瑪峰下絨布溝東西側的卓瑪山頂，是拍攝及觀賞珠峰的熱門地點) → 轉乘景區環保馬車 → 珠峰登山一號大本營 (近距離觀賞及拍攝珠峰朗瑪峰雄偉懾人的神態，或可觀賞日照金山) → 游畢后返回定日。

珠峰朗瑪峰

第4天：定日 → 西夏幫馬峰 → 佩古措 → 薩嘎 住宿：薩嘎【海拔：4590米】

定日 → 崗嘎鄉 → 吉隆 (佩古措是日喀則地區最大的湖泊，湖水湛藍，水草肥美，是當地重要的牧場，也是藏野驢食草野生動物的棲息地) → 沿途觀賞牦牛群、羊群、游牧帳篷 → 薩嘎 (位于西藏的西南部，地處喜瑪拉雅山北麓，岡底斯山脈以南的西南邊緣，雅魯藏布江的上游)。

佩古措

第5天：薩嘎 → 仲巴 → 瑪旁雍措 住宿：霍爾【海拔：4588米】

薩嘎 (這里是進入阿里地區前最后一個補給站) → 仲巴 (沿途觀賞風成沙丘、牧區草原風光) → 帕羊 (位于仲巴縣南部，是通往阿里地區普蘭縣必經之地) → 前往西藏三大圣湖之一的瑪旁雍措 (位于岡仁波齊峰東南20公里，海拔4588米，面積412平方公里，是世界上最高的淡水湖，天氣晴好時湖水蔚藍，碧波輕蕩，白云雪峰倒映其中，湖周遠山隱約可見，景色奇美)。

瑪旁雍錯

第6天：瑪旁雍措 → 岡仁波齊 → 扎達 住宿：扎達【海拔：4000米】

瑪旁雍措 → 海拔6656米的神山岡仁波齊峰 (被藏傳佛教、印度教、苯教以及古耆那教認定是世界的中心，岡仁波齊峰經常被白云繚繞，峰頂終年積雪，威凜萬峰之上) → 翻越岡底斯山脈的阿伊拉山 → 扎達縣境內的扎達土林(遠古大湖湖盆及大河河床歷千萬年地質變遷而成，方圓近幾百平方公里的土林內滿是高低錯落的“林木”，形態各異，并有早期人類洞窟遺址)

扎達土林

第7天：扎達 → 古格王國 → 扎達 住宿：扎達【海拔：4000米】

扎達 → 古格王國是阿里最引人入勝的古跡之一，遺址建在象泉河畔的一座土山上，城保的斷壁殘垣與自然天成的土林，完美地結合在一起，四百多間房子，八百余孔洞穴，依山迭起，分布在三百多米高的坡面上。從建筑功能來看，古格的建筑大約可分為宮殿、民居、佛教殿堂、城堡和防衛墻等，總面積達72萬平方米，是整個西藏地區除卻布達拉宮以外規模最大的建筑群 → 游畢后返回扎達縣。

古格王朝

第8天：扎達 → 獅泉河(阿里) 住宿：獅泉河【海拔：4300米】

扎達 → 噶爾 (喜瑪拉雅山與岡底斯山之間的噶爾河流域，四周環山，中部低平) → 獅泉河鎮 (是西藏阿里地區的首府，亦是旅行者停駐的重點，阿里的政治、經濟、文化和交通中心，因其所依傍的獅泉河而得名)

獅泉河

第9天：獅泉河 → 班公措 → 獅泉河 住宿：獅泉河【海拔：4300米】

獅泉河鎮 → 日土縣→ 班公措 (位于中印境的班公措是著名的天鵝湖，湖心的鳥島匯聚了無數高原上特有的珍禽，湖的獨特處在于湖在中國境內的部份是淡水，物產豐富，水質潔凈，水色碧綠，而在克什米爾境內就成了咸水) → 獅泉河鎮。

班公湖

第10天：獅泉河 → 革吉 → 改則 住宿：改則【海拔：4700米】

獅泉河鎮 → 進入藏北高原，沿途欣賞廣沃的高原草場 → 革吉縣 (屬羌高原大湖盆區，平均海拔4800米，有世界屋脊的屋脊之稱) → 沿途經過大大小小的鹽湖區 → 沿途欣賞野牦牛群、藏野驢及藏羚羊群) → 改則 (地處西藏西北部、阿里地區的東部、藏北高原腹地)。

獅泉河

第11天：改則 → 措勒 → 扎日南木措 住宿：扎營【海拔：4613米】

改則 (為南羌塘高湖盆區，均為高山河谷地帶，山勢平緩，平均海拔在4700米以上，地處“世界屋脊”之巔) → 措勒 → 扎日南木措 (位于措勒縣境內，湖面海拔4613米，湖水面積1023平方千米，是西藏第三大湖，入湖河流主要有措勒藏布、達龍藏布兩條，灘地上植物生長良好，是藏北良好牧場之一)。

改則

第12天：扎日南木措 → 當惹雍措 → 尼瑪 住宿：尼瑪【海拔：4800米】

扎日南木措 → 當惹雍措 (位于藏北那曲地區尼瑪縣境內，是苯教教徒心中的神湖，湖邊的玉本寺是一座建于懸崖山洞的寺廟，據說為苯教最古老的寺廟) → 游畢后返回尼瑪縣城

第13天：尼瑪 → 色林措 → 班戈 住宿：班戈【海拔：4750米】

尼瑪縣 → 色林措雙湖保護區 (游覽高原湖盆、丘陵風光 → 世界上最大的黑頸鶴保護區 → 穿越可可西里無人區最南端邊緣帶，與成群的野生動物并行 → 班戈措 →班戈縣 (位于藏北高原的納木措、色林措兩大湖泊之間，因境內有班戈措而得名)。

色林措雙湖保護區

 第14天：班戈 → 納木措 住宿：帳篷【海拔：4718米】

班戈 → 納木措 (藏語意為天湖，湖面海拔4718米，是西藏三大圣湖之一，是我國第二大咸水湖，湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化補給，湖水清澈透明，湖面呈天藍色，水天相融，閑游湖畔，似有身臨仙境之感)。

納木錯

第15天：納木措 → 拉薩 住宿：拉薩【海拔：3800米】

 納木措 → 羊八井 (除了普通的溫泉外，還擁有全國溫泉最高的水泉，以及罕見的爆炸泉和間歇溫泉，這里擁有全國最大的地熱發電站) → 當雄鎮 → 拉薩。

納木錯

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