一、行程安排：

D1.  成都?天水（800km）含中/晚餐             住天水（四星或同級(jí)）

高速公路整裝集合完畢后，車(chē)隊(duì)出發(fā)前往西安，全程高速公路，抵達(dá)天水后酒店休息。

D2.  天水?海晏（610km）含早/中/晚餐          住海晏（四星或同級(jí)）

早餐后出發(fā)經(jīng)過(guò)蘭州抵達(dá)青海省后沿文成公主進(jìn)藏所走過(guò)的唐藩古道穿越金銀灘大草原后抵達(dá)青海湖北岸的海晏縣，沿途欣賞甘肅、青海兩省風(fēng)光。

D3.  海晏?151基地（280km）含早餐             住青海湖（三星或同級(jí)）

早餐后開(kāi)始【青海湖】，它是我國(guó)最大的內(nèi)陸咸水湖；我們沿青海湖國(guó)際環(huán)湖公路自行車(chē)賽道一路環(huán)湖觀光，這里風(fēng)光綺麗、浩瀚縹緲、波瀾壯闊，是大自然賜予青藏高原的一面巨大寶鏡。望著藍(lán)天白云下的碧綠湖水，你會(huì)感嘆到大自然這美景是如此的神奇。在這里，在湖邊，你可以和牧人們一起唱起洪亮的歌聲，跳起歡快的鍋莊，在開(kāi)滿鮮花的草地上用你的身體去丈量它的寬廣與雄闊。路旁的白塔、美麗的酥油花、神秘的瑪尼堆都將是您尋訪湟水文明與藏傳佛教的最佳去處，金銀灘大草原、沙島、原子城基地等都將是我們不可錯(cuò)過(guò)的地方，傍晚抵達(dá)青海湖南岸的二郎劍景區(qū)后入住酒店休息。

D4.  151基地?蘭州（370km）含早/中餐          住蘭州（四星或同級(jí)）

早餐后出發(fā)游覽【青海湖二郎劍旅游區(qū)】（門(mén)票已含），這里又名151基地，是我國(guó)第一個(gè)魚(yú)雷發(fā)射試驗(yàn)基地。二郎劍景區(qū)大門(mén)位于109國(guó)道邊，現(xiàn)在已成為青海湖最重要的景點(diǎn)之一。二郎劍以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙灘、動(dòng)物為主的生態(tài)自然資源，以民間文化活動(dòng)為內(nèi)容，成為青海湖旅游區(qū)一顆耀眼的明珠。目前，二郎劍已建成了以觀鳥(niǎo)臺(tái)、觀鹿園、觀海橋、觀海亭為組合的觀賞區(qū)，景區(qū)內(nèi)還可以自費(fèi)感受水上摩托、自駕游艇的活動(dòng)，午餐后前往蘭州，抵達(dá)后自由活動(dòng)，晚餐自理蘭州特色風(fēng)味名小吃。

D5.  蘭州?若爾蓋（470km）含早/中/晚餐              住若爾蓋（四星或同級(jí)）

早餐后前往著名的“若爾蓋濕地大草原”，沿途可以欣賞到廣闊無(wú)垠的大草原，體會(huì)著風(fēng)吹草原地見(jiàn)牛羊的盛況，車(chē)輛還將經(jīng)過(guò)被譽(yù)為若爾蓋草原上的明珠??花湖，可以安排時(shí)間在這里游玩，還可以在路邊的“藏家樂(lè)”品嘗一下甘甜的酥油茶、可口的酸奶子，也可以策馬揚(yáng)鞭，在草原上一番馳騁。

D6.  若爾蓋?成都（480km）含早/中餐

返回成都，回顧旅程辛苦而精彩，朋友多珍重，下次再見(jiàn)！

二、費(fèi)用包括：

1.    住宿：全程3-4星酒店住宿費(fèi)用

2.    餐飲：5次早餐、8次正餐

3.    門(mén)票：行程中注意包含了的景區(qū)景點(diǎn)第一大門(mén)票

4.    領(lǐng)航：專(zhuān)業(yè)領(lǐng)航車(chē)、領(lǐng)航員、維修技師，每車(chē)配備大功率對(duì)講機(jī)一臺(tái)（押金600元）；

5.    保險(xiǎn)：旅游意外保險(xiǎn)一份

三、費(fèi)用不含：

1． 行程中未注意的景區(qū)景點(diǎn)門(mén)票、觀光車(chē)及其他娛樂(lè)自費(fèi)項(xiàng)目；

2． 車(chē)輛過(guò)路費(fèi)、燃油費(fèi)、停車(chē)費(fèi)、違章罰款、全程保險(xiǎn)費(fèi)、救援費(fèi)、維修費(fèi)、拖運(yùn)費(fèi)；

3． 個(gè)人通訊、洗衣、購(gòu)物、娛樂(lè)等一切費(fèi)用；

4． 單房差。團(tuán)隊(duì)中出現(xiàn)自然單男單女者請(qǐng)照價(jià)補(bǔ)房差；

四、青海湖自駕游注意事項(xiàng)：

1.夏季著秋裝，秋季著冬裝。衣服要輕便、防風(fēng)、美觀，易于增減、適應(yīng)拍照。

2..環(huán)湖游自駕車(chē)需要一天，鳥(niǎo)瞰全景和去草場(chǎng)需半天，加之其他分散收費(fèi)景點(diǎn)半天。所以不建議騎車(chē)游或途步。

3.女士要適當(dāng)控制飲水量，遼闊海天廁所稀少。

4.景點(diǎn)有：青海湖區(qū)、山頂天鳥(niǎo)瞰、草場(chǎng);鳥(niǎo)島;祈連雪景;門(mén)源油菜花。吃牦牛肉、(當(dāng)?shù)胤硼B(yǎng)的)羊肉，山上采摘的黃蘑菇、酥拉、糍粑(像炒面)、自制酸奶、野生黃蘑菇、喝酥油茶。帶蜂蜜、冬蟲(chóng)夏草黃蘑菇(我最喜歡的)、深秋還有牦牛肉。當(dāng)然貨有真假，價(jià)有虛實(shí)。

5.行程中若遇刺激性活動(dòng)項(xiàng)目，身體狀況不佳者切勿參加，患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓切忌從事水上、高空活動(dòng)。參加水上漂流時(shí)，請(qǐng)按規(guī)定穿好救生衣，遵照工作人員指揮。行走陡峭山路時(shí)要小心謹(jǐn)慎，溪邊戲水，勿超警戒水位線，不習(xí)水性者，勿獨(dú)自下水。

至于許多人關(guān)注的高原反應(yīng)問(wèn)題，患有嚴(yán)重心臟、肺部、腎部、肝部疾病以及高血壓的游客是不適宜進(jìn)入高原的。其余身體健康狀況良好的人則大可不必過(guò)度擔(dān)憂高原反應(yīng)，關(guān)鍵是要放松心情，良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。憂心忡忡、思慮過(guò)度，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇。不過(guò)為了以防萬(wàn)一，提出幾點(diǎn)青海湖旅游注意事項(xiàng)：

一、在高原地區(qū)容易產(chǎn)生缺氧現(xiàn)象，這是因?yàn)榭諝鈮毫﹄S著海拔高度的增加而降低，導(dǎo)致空氣稀薄，氧氣壓力和含量也隨之降低。據(jù)測(cè)算，在海拔4000多米高處，氧氣含量只有海平面的50%左右。所以，最好不要直接登上海拔過(guò)高的地區(qū)，每天上升高度爭(zhēng)取控制在400至600米左右。每到一個(gè)新的高度，要休息幾天，使體力逐漸恢復(fù)并適應(yīng)高原缺氧的環(huán)境，這樣能減小高原反應(yīng)的程度。

二、高海拔地區(qū)體力消耗很大，有時(shí)爬一層樓都會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣喘的現(xiàn)象，因此要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)于勞累。多飲水，多吃水果，最好隨身攜帶一些高熱量的小食品，比如巧克力、壓縮餅干、小糖果等，及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。

三、一般情況下，高原反應(yīng)的癥狀兩天后會(huì)自動(dòng)消失或減輕，也可以嘗試服用一些利尿劑乙酰唑胺等防治高原反應(yīng)的藥物，消除陣發(fā)性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質(zhì)量，減少晨起時(shí)的頭痛。但是如果發(fā)現(xiàn)高原反映情況嚴(yán)重，則必須馬上就醫(yī)。